Show user menu לוגו בהיר - גדול.pngלוגו כהה- קטן.png
  • פרטי משתמש
  • קורסים / התקדמות
  • היסטוריית רכישות
  • התנתק
  • לדבר הגנה עצמית
  • תרגול הגנה עצמית
  • קורסים
  • צור קשר
  • כניסת מנויים

לחשוב הגנה עצמית

פתיחת הקורס

  • נושא השיעור המוצג
  • אוצר מילים
  • תרגול
  • פתרון

פתיחה

  • פתיחת הקורס 02:18חינם
  • הצגת הקורס 01:35חינם

עקרונות השיטה

  • עקרון 1 - KISS תשובה פשוטה לבעיה מורכבת 03:19
  • עקרון 2 - ציר הזמן 02:50
  • עקרון 3 - אין חוקים 02:03
  • נקודות תורפה 01:56
  • שימוש בחפצים 03:31
  • עקרון 4 - עשו הכל לא להפגע 01:23
  • עקרון 5 - השתמשו בידע לפי הצורך 03:17
  • סיפור אישי - כלבים בדרך אל הבנק 03:43
  • עקרון 6 - מקסימום במינימום 01:10
  • הגנה עצמית בחוק 02:51

נוסחה להגנה עצמית

  • מוכנות vs הפתעה 01:15
  • נוסחה להגנה עצמית 05:26
  • סימן מחשיד 04:51
  • סיפור אישי - הפצצה 04:15חינם
  • משחק השינויים 02:36
  • זמן תגובה 05:13

התמודדות פנים אל פנים

  • קוד התנהגות 03:50
  • שיפור סיכויים למניעה 01:01
  • סיפור אישי - סכין במסעדה 02:39
  • הגנה עצמית vs אלימות 02:45

סיכום

  • סיכום קורס 03:18
  • שאלון הבנה 34 שאלות
  • מודעות עצמית - תרגול נוסחה 01:56
  • סיום הקורס 01:06

פתיחה לתרגולות ובטיחות

  • פתיחה לתרגולות 01:41
  • בטיחות באימונים - כללית ואישית 02:17
  • בטיחות עם בן/ת זוג 01:26
  • מסמך הוראות בטיחות

לימוד טכניקות הגנה עצמית

  • לימוד פיסת כף יד 01:01
  • לימוד אגרוף 01:28
  • לימוד בעיטה רגילה 01:14
  • לימוד הגנת 360 01:39
  • לימוד הגנה פנימית 01:01

תרגול אישי - רמה א'

תרגול טכניקה

  • פיסת כף יד - תרגול מראה 04:12
  • אגרוף - תרגול מראה 04:18
  • בעיטה רגילה - תרגול מראה 04:24
  • הגנת 360 - תרגול מראה 03:56
  • הגנה פנימית - תרגול מראה 01:52

תרגול אישי - רמה ב'

תרגול מורכבות וכושר גופני

  • הסבר מיומנות תנועה 03:52
  • שיפור מיומנות תנועה 04:38
  • דופק גבוה 02:30
  • התקפות - זמן תגובה 03:00
  • הגנות - זמן תגובה 03:51
  • הגנות & התקפות - זמן תגובה 02:49

תרגול עם בן/ת זוג

  • סימון פיסת כף יד 06:38
  • סימון אגרוף 06:34
  • סימון בעיטה רגילה 06:41
  • תרגול הגנת 360 05:58
  • תרגול הגנה פנימית 10:35
  • תרגול הגנות 360 & פנימית 01:45
אודות - האקדמיה הישראלית לקרב מגע
  • הצטרפו עכשיו
מידע נוסף
  • תקנון ותנאי שימוש
  • מדיניות פרטיות ועוגיות
IKMA | האקדמיה הישראלית לקרב מגע לוחמה והגנה עצמית

972-50-7888-373+

info@ikma.co.il


Briskwhale | מערכת LMS | מערכת ניהול למידה
 
כניסה למשתמשים רשומים הרשמה לאתר
כניסה באמצעות Facebook
כניסה באמצעות Google
התחבר

או שכחתי סיסמה

אין לך חשבון? הרשם עכשיו!

הרשם

כבר יש לך חשבון? התחבר עכשיו!

הזן את כתובת הדוא"ל שלך ואנחנו נעזור לך לאפס את הסיסמה שלך.

שלח

כבר יש לך חשבון? התחבר עכשיו!